As pessoas tendem a preferir o frio ao calor quando se trata de tratamentos tópicos para dor de cabeça (tratamentos aplicados no corpo), mas às vezes um banho de vapor pode ser exatamente o que você precisa, disse o Dr.
cefaleia de tensão como devo tratar
Se sua dor de cabeça estiver relacionada a um resfriado ou pressão sinusal, acrescentou o Dr. Green, o ar úmido e quente também pode limpar suas passagens nasais. Um estudo de setembro de 2016 publicado no Canadian Medical Association Journal descobriu que, embora a inalação de vapor não fosse um tratamento eficaz para a maioria dos sintomas de sinusite, os pacientes relataram que isso ajudou em suas dores de cabeça de sinusite.
“Você também pode fazer pequenos picolés de gelo no freezer e esfregar a testa ou as têmporas por até 10 minutos”, disse o Dr. Muitas pessoas pensam que o gelo diminui a dor ao encolher os vasos sanguíneos, mas o Dr. Loder disse que no caso de dores de cabeça, é mais provável que seja um efeito de “contrairritação”: “Se o seu cérebro está prestando atenção ao estímulo do frio, não está prestando atenção à dor .”
Mas independentemente de como o gelo funciona, disse Loder, pode ser um ritual útil e eficaz para pessoas que têm dores de cabeça recorrentes.
Receber uma massagem – A massagem, uma das formas mais antiquadas de tratar dores de cabeça, ainda é uma das mais eficazes, disse o Dr. A automassagem ou (se você puder) receber uma massagem profissional pode proporcionar alívio. Algumas pessoas também descobriram que os massageadores de couro cabeludo funcionam bem. “Muitas pessoas acham que uma leve pressão nas têmporas pode, pelo menos temporariamente, aliviar a dor”, disse o Dr. Loder à Health.